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segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

COMPREENDENDO OS MECANISMOS DA ANSIEDADE

Fui convidada por uma amiga e personal trainer Kezia Campos para dar uma palestra, em uma academia, o tema escolhido foi ansiedade, algo que tem aumentado muito na geração de hoje em dia.
Somos a geração mais ansiosa do planeta.
 

"Cérebro estressado reage, cérebro tranquilo pensa".
(Augusto Cury )
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A ansiedade é uma resposta de proteção que prepara o organismo para atacar ou fugir de perigos reais ou não.  A sociedade está a beira de um ataque de nervos. 
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"Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus."

(Filipenses 4:6 e 7)

"Acredito que muitos esportistas, profissionais liberais, executivos e alunos não exercem mais do que 50% de seu potencial criativo, eles perdem o jogo na arena da mente."
(Augusto Cury)
  • Fica a dica:
  1. Movimente-se, exercícios físicos, são indicados, mas procure um médico antes.
  2. Alimentação adequada, aquela da época da vovó, a mais rica em nutrientes, como: folhas verde e escura, tipo brócolis; proteína, como peixes.
  3. Evite o isolamento social. 


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 Margareth Miranda 
(Escritora - Psicóloga)



terça-feira, 10 de janeiro de 2017





Agradeço ao Senhor por mais um ano repleto de bençãos.
Aproveitando as festas de fim de ano, abordando temas da atualidade.
Margareth Miranda 
(Escritora - Psicóloga)


terça-feira, 13 de dezembro de 2016

TODO CUIDADO É POUCO
Os direitos da terceira idade
(Continuação do tema anterior: Relato verídico)
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  • Estudo de caso:
Emília (nome trocado) 52 anos, casada, resolveu contratar uma acompanhante para os pais idosos. Bem, procurou uma pessoa sem vícios e dedicada.
Na prática tudo parecia correr bem,ela fazia os serviços com desembaraço e ajudava em algumas tarefas externa.
O casal de aposentados parecia satisfeito com a chegada de Luana (nome fictício). 
Em pouco tempo ela passou a assediar o idoso, que caiu na cantada. O marido da empregada era usuário de drogas e fazia ameaças ao velhinho que desesperado passava mal do coração.
A família passou a receber ligações telefônica em forma de trote em horários alternados.
Todo cuidado é pouco, fique atento aos sinais de tristeza da família. 
Procure sondar a situação familiar do cuidador ou doméstica,evite contratar pessoas sem referências.
O profissional preparado sempre traz alegria.
Margareth Miranda 
(Escritora - Psicóloga)

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domingo, 13 de novembro de 2016

OS CUIDADOS COM QUEM ENTRA EM NOSSA CASA
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Nos dias de hoje é difícil confiar nas pessoas que entram em nossa casa, principalmente para trabalhar, uma pessoa que fará parte da intimidade de uma família e parte da rotina, muitas são boas profissionais, mas outras são aproveitadoras e podem até destruir uma família. É um caso real abaixo:
A LÁBIA DA EMPREGADA SEDUTORA
(relação sentimental com idoso)
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     Elas usam de fraude através da  sedução, o perfil desse grupo de mulheres é assim: Elas identificam o momento de fragilidade da família, mostram facilidade em sofrer a dor do patrão.
     A empregada sedutora vai conquistando de forma gradativa homens já idosos e aposentados, visando prender através do sentimento.
     A esperteza tem a característica de um teatro, sempre companheira, mansinha, ela vai levando o dinheiro da venda do carro, parte do salário do casal, que já idoso não percebe a gravidade.
     Muitas delas tem namorados usuários de drogas. Através de contatos e encontros feitos as escondidas, elas tentam levantar a autoestima do velhinho namorador.
A poupança vai sumindo e os filhos do casal se percebem muito depois; elas cegam pessoas até experientes.
     Essa propensão para enganar vem aumentando no Brasil, em função da crise financeira.
     As golpistas quando indagadas se dizem vítimas de maus tratos na infância.
     A casa vira uma espécie de inferno emocional, quando despedidas ameaçam a patroa, passam trotes, provocam ciúmes enviando fotos do celular.


Margareth Miranda 
(Escritora - Psicóloga)


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quarta-feira, 19 de outubro de 2016

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O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Este movimento começou nos Estados Unidos, onde vários Estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e ou mamografia no mês de outubro, posteriormente com a aprovação do Congresso Americano o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama. 
A história do Outubro Rosa remonta à última década do século 20, quando o laço cor-de-rosa, foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, em 1990 e, desde então, promovida anualmente na cidade (www.komen.org). 
Em 1997, entidades das cidades de Yuba e Lodi nos Estados Unidos, começaram efetivamente a comemorar e fomentar ações voltadas a prevenção do câncer de mama, denominando como Outubro Rosa. Todas ações eram e são até hoje direcionadas a conscientização da prevenção pelo diagnóstico precoce. Para sensibilizar a população inicialmente as cidades se enfeitavam com os laços rosas, principalmente nos locais públicos, depois surgiram outras ações como corridas, desfile de modas com sobreviventes (de câncer de mama), partidas de boliche e etc. (www.pink-october.org). 
A ação de iluminar de rosa monumentos, prédios públicos, pontes, teatros e etc. surgiu posteriormente, e não há uma informação oficial, de como, quando e onde foi efetuada a primeira iluminação. O importante é que foi uma forma prática para que o Outubro Rosa tivesse uma expansão cada vez mais abrangente para a população e que, principalmente, pudesse ser replicada em qualquer lugar, bastando apenas adequar a iluminação já existente.
A popularidade do Outubro Rosa alcançou o mundo de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em em torno de tão nobre causa. Isso faz que a iluminação em rosa assuma importante papel, pois tornou-se uma leitura visual, compreendida em qualquer lugar no mundo.
Prevenir é uma das melhores formas de lutar! Resultado de imagem para outubro rosa auto exame
O Câncer de Mama
O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres em todo o mundo, sendo raro em homens. Normalmente a doença é diagnosticada em exames de rotina quando se percebe um nódulo na região dos seios. Entretanto, muitas vezes, os nódulos não podem ser sentidos, sendo, portanto, fundamental a realização de exames de imagem. O exame mamográfico é o principal exame realizado para diagnóstico e deve ser feito por mulheres entre 40 e 69 anos de idade.
 autoexame das mamas era bastante recomendado como forma de detecção da doença, entretanto, em virtude da dificuldade de algumas mulheres de entenderem a anatomia do órgão, falsos resultados eram obtidos. Nódulos pequenos podem não ser sentidos, o que pode causar a falsa impressão de que a mulher está saudável e retardar a consulta ao médico. Todavia, é importante ressaltar que o autoexame, junto a exames periódicos, pode salvar vidas.
O câncer de mama possui significativos índices de cura, que giram em torno dos 95% quando descoberto precocemente. O tratamento normalmente consiste em uma cirurgia para a retirada do tumor e a complementação com técnicas de radioterapia e quimioterapia.
Apesar de muitas vezes o câncer de mama não possuir causa específica, algumas medidas podem ser tomadas como prevenção. A principal forma de prevenir-se é ter uma alimentação saudável, balanceada e rica em alimentos de origem vegetal. É importante também evitar embutidos e o consumo excessivo de carne vermelha. Atividades físicas e hábitos saudáveis de vida, como não fumar nem ingerir bebida alcoólica, também ajudam a evitar a doença.
AtençãoO diagnóstico precoce é essencial para a cura dessa doença, sendo assim, é fundamental procurar regularmente o médico.
Por Ma. Vanessa dos Santos
Margareth Miranda 
(Escritora - Psicóloga)
Resultado de imagem para O diagnóstico precoce é essencial para a cura do cancer de mama, Câncer tem cura. Entre de peito nessa luta!
Eu apoio Outubro Rosa!