COMPREENDENDO OS MECANISMOS DA ANSIEDADE

Fui convidada por uma amiga e personal trainer Kezia Campos para dar uma palestra, em uma academia, o tema escolhido foi ansiedade, algo que tem aumentado muito na geração de hoje em dia.
Somos a geração mais ansiosa do planeta.

 

"Cérebro estressado reage, cérebro tranquilo pensa".

(Augusto Cury )

  

A ansiedade é uma resposta de proteção que prepara o organismo para atacar ou fugir de perigos reais ou não.  A sociedade está a beira de um ataque de nervos. 

  

"Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus."

(Filipenses 4:6 e 7)

"Acredito que muitos esportistas, profissionais liberais, executivos e alunos não exercem mais do que 50% de seu potencial criativo, eles perdem o jogo na arena da mente."

(Augusto Cury)

• Fica a dica:

1. Movimente-se, exercícios físicos, são indicados, mas procure um médico antes.
2. Alimentação adequada, aquela da época da vovó, a mais rica em nutrientes, como: folhas verde e escura, tipo brócolis; proteína, como peixes.
3. Evite o isolamento social. 

 

 Margareth Miranda 

(Escritora - Psicóloga)